Les signes qu'on se perd
Tu réponds « je ne sais pas, et toi ? » à presque toutes les questions sur tes envies. Tu as laissé tomber une activité que tu aimais parce que l'autre ne la partage pas. Tes humeurs suivent celles de ton ou ta partenaire, à la minute près.
En l'absence de l'autre, tu ne sais pas quoi faire de ton temps, ou tu te sens vide.
Pourquoi c'est important
Le psychiatre Murray Bowen parlait de « différenciation de soi » : la capacité à rester en lien tout en gardant ses propres pensées et émotions. Les recherches d'Elizabeth Skowron montrent qu'une meilleure différenciation va avec moins d'anxiété et des relations plus satisfaisantes.
Un couple de deux personnes entières a plus à se raconter, se dispute moins sur le terrain de la peur, et supporte mieux les moments de distance.
Retrouver ton récit
Reprends une activité qui n'appartient qu'à toi, même une heure par semaine. Revois une personne que tu connaissais avant la relation.
Entraîne-toi à donner ton avis en premier sur de petites choses : le film, le restaurant. Et quand une émotion monte, demande-toi : « C'est à moi, ou c'est à l'autre ? »