Un modèle appris en observant
On apprend beaucoup en regardant faire : comment on se réconcilie, comment on exprime un besoin, ce qu'on fait de la colère. Le psychologue Albert Bandura a montré dès les années 1960 la force de cet apprentissage par observation.
Ce modèle ne dicte pas tout. Il donne des réflexes de départ, qui ressortent surtout sous stress.
Ce que dit la recherche
En 1995, Marinus van IJzendoorn a rassemblé les études qui comparent la façon dont les parents parlent de leurs propres liens et l'attachement de leurs enfants. Le lien existe, mais il est loin d'être automatique : beaucoup de personnes font autrement que ce qu'elles ont connu.
Ce qui fait la différence, c'est souvent la capacité à raconter son histoire de façon claire et nuancée, même quand elle a été difficile.
Choisir ce que tu gardes
Fais deux listes : ce que tu veux garder du modèle que tu as connu, et ce que tu veux faire autrement. Elles servent de boussole quand le réflexe ancien arrive.
Quand tu entends sortir de ta bouche une phrase « héritée », note-la sans te juger. Puis demande-toi ce que tu aurais aimé entendre à la place : c'est souvent la réponse à essayer.