Alain
1868 - 1951
Le professeur de philosophie qui voyait le bonheur comme une discipline, pas comme un cadeau.
Pour toi si tu attends que la bonne humeur tombe du ciel
Cette sagesse peut t'aider si…
- tu attends que la bonne humeur tombe du ciel
- tu te plains souvent sans t'en rendre compte
- tu veux reprendre la main sur ton humeur
Moins utile si…
- tu traverses une vraie dépression : la volonté ne suffit pas, ce n'est pas un manque d'effort
Sa vie en bref
De son vrai nom Émile Chartier, il enseigne la philosophie en lycée pendant quarante ans et publie chaque jour de courts « Propos » dans un journal de Rouen. Engagé volontaire en 1914 à 46 ans, il revient de la guerre pacifiste.
L'idée clé : Le bonheur se décide
Pour Alain, l'humeur nous tombe dessus, mais on peut refuser de s'y abandonner. Il conseillait par exemple de ne pas raconter ses malheurs à tout le monde, pour ne pas les nourrir.
« Le pessimisme est d'humeur ; l'optimisme est de volonté. »
À faire aujourd'hui : Un jour sans plainte
- Pendant une journée, ne raconte aucun petit malheur (le métro, la météo, le collègue).
- Remarque l'envie de te plaindre quand elle vient.
- Le soir, note si la journée t'a paru plus légère.
Ce qu'en dit la science aujourd'hui
Les psychologues ont un nom pour l'inverse : la co-rumination. Ressasser ensemble ses problèmes rapproche, mais augmente aussi l'anxiété et la déprime.
Les limites
Ne pas se plaindre ne veut pas dire tout garder pour soi : parler d'un vrai problème à quelqu'un de confiance reste essentiel.
Sources
- Rose (2002), Child Development