Montaigne
1533 - 1592
Il a inventé un genre, l'essai, pour une seule raison : se comprendre.
Pour toi si tu te juges trop durement
Cette sagesse peut t'aider si…
- tu te juges trop durement
- tu as du mal à accepter tes défauts
- tu aimes écrire pour y voir clair
Moins utile si…
- tu cherches une réponse rapide : Montaigne prend son temps
Sa vie en bref
Magistrat à Bordeaux, maire de la ville, il se retire à 38 ans dans la tour de son château pour lire et écrire. Pendant vingt ans, il « essaie » ses idées sur tous les sujets : la peur, l'amitié, la mort, les cannibales, ses calculs rénaux.
L'idée clé : S'observer pour comprendre l'humain
Montaigne parle de lui sans se flatter. Il pense qu'en décrivant honnêtement un homme ordinaire, on éclaire tous les autres. Sa devise : « Que sais-je ? »
« Chaque homme porte la forme entière de l'humaine condition. »
À faire aujourd'hui : Ton essai de quinze minutes
- Choisis un sujet qui te travaille.
- Écris quinze minutes sans t'arrêter, pour toi seul, sans te relire.
- Recommence trois ou quatre jours de suite.
Ce qu'en dit la science aujourd'hui
C'est le protocole de « l'écriture expressive » : depuis 1986, de nombreuses études montrent qu'écrire ses pensées profondes sur une épreuve, quelques jours de suite, aide à la digérer.
Les limites
Les effets sont réels mais modestes, et l'écriture peut raviver la douleur sur le moment. Si c'est trop lourd, on s'arrête.
Sources
- Pennebaker & Beall (1986), Journal of Abnormal Psychology