Aristote
384 - 322 av. J.-C.
On ne naît pas courageux : on le devient en faisant des actes courageux.
Pour toi si tu veux changer une habitude
Cette sagesse peut t'aider si…
- tu veux changer une habitude
- tu attends d'être motivé pour commencer
- tu veux devenir plus patient, plus courageux
Moins utile si…
- tu cherches à comprendre d'où vient un comportement : Aristote parle de construire, pas d'analyser
Sa vie en bref
Élève de Platon pendant vingt ans, précepteur d'Alexandre le Grand, il fonde son école, le Lycée. Il écrit sur presque tout : la biologie, la politique, la logique, et l'éthique.
L'idée clé : La vertu est une habitude
Pour Aristote, le caractère se construit par la répétition. On devient juste en agissant avec justice, comme on devient joueur de cithare en jouant de la cithare.
« C'est en pratiquant les actions justes que nous devenons justes, et les actions courageuses que nous devenons courageux. »
Attention à la fausse citation. La phrase « Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée » n'est pas d'Aristote : elle vient de l'historien américain Will Durant, qui le résumait en 1926.
À faire aujourd'hui : Une qualité, un geste
- Choisis une qualité que tu veux développer (patience, courage, générosité).
- Associe-lui un geste minuscule et quotidien, toujours au même moment.
- Tiens-le plusieurs semaines : c'est la répétition qui compte, pas l'intensité.
Ce qu'en dit la science aujourd'hui
Les chercheurs qui étudient les habitudes lui donnent raison : en 2010, à Londres, il fallait environ 66 jours (valeur médiane) pour qu'un nouveau geste devienne automatique, avec de grandes différences d'une personne à l'autre.
Les limites
Une habitude se construit dans un contexte : changer d'environnement aide souvent plus que la seule volonté.
Sources
- Lally, van Jaarsveld, Potts & Wardle (2010), European Journal of Social Psychology