Desiderata
Max Ehrmann, 1927
On l'a cru retrouvé dans une vieille église de 1692. Il a été écrit en 1927 par un avocat de l'Indiana.
Pour toi si tes peurs grossissent le soir
Cette sagesse peut t'aider si…
- tes peurs grossissent le soir
- tu es fatigué et tout te paraît plus lourd
- tu te sens seul
Moins utile si…
- tu cherches une analyse : c'est un poème, il apaise plus qu'il n'explique
D'où ça vient
Max Ehrmann, avocat et poète américain, écrit ce court texte en prose en 1927. Dans les années 1950, un pasteur de Baltimore en imprime une copie pour ses fidèles, avec le nom et la date de fondation de son église en en-tête. Le texte circule ensuite sous le titre de « texte trouvé dans la vieille église Saint-Paul, 1692 », jusque sur les posters des années 1970.
L'idée clé : Garder la paix au milieu du bruit
Desiderata donne une série de conseils simples : rester calme dans l'agitation, ne pas se comparer, être doux avec soi, ne pas se tourmenter avec des idées noires. Son passage le plus utile tient en une phrase : beaucoup de peurs naissent de la fatigue et de la solitude.
« Beaucoup de peurs naissent de la fatigue et de la solitude. »
Pas de 1692. La date vient de l'en-tête de l'église Saint-Paul de Baltimore, fondée en 1692, sur une copie distribuée vers 1959. Le texte, lui, est bien d'Ehrmann, qui l'avait déposé en 1927.
À faire aujourd'hui : Le test fatigue et solitude
- La prochaine fois qu'une inquiétude te prend le soir, note-la en une phrase.
- Note aussi : as-tu bien dormi ? As-tu parlé à quelqu'un aujourd'hui ?
- Relis-la le lendemain après une nuit de sommeil, ou après avoir vu quelqu'un, et regarde si elle pèse pareil.
Ce qu'en dit la science aujourd'hui
Après une nuit blanche, l'amygdale, une zone du cerveau qui réagit aux menaces, réagit environ 60 % plus fort aux images négatives. Et l'isolement met le cerveau en mode vigilance : on repère davantage les signes de rejet et de danger. Ehrmann avait vu juste : la fatigue et la solitude grossissent les peurs.
Les limites
Le texte reste très général et ne dit pas comment faire. Et certaines peurs ont de vraies raisons : dormir et voir du monde aide, mais ne remplace pas un vrai problème réglé.
Sources
- Yoo et al. (2007), Current Biology
- Cacioppo & Hawkley (2009), Trends in Cognitive Sciences